Fréier oder spéider kënnt bal all Fëmmert zur Conclusioun datt et Zäit ass fir dëst Geschäft opzehalen.
D'Ursaache kënne ganz anescht sinn: d'Repressioun huet ugefaang op der Aarbecht, an och am Wanter musst Dir dobausse lafe fir ze fëmmen; Gesondheet huet ugefaang Pranks ze spillen - Attacke vu moies Houschten verdächteg verlängert; d'Erscheinung léisst vill ze wënschen iwwreg - d'Haut verdréchent, d'Fangere gi giel, de Geroch vun den Hoer a vum Mond ass sou eekleg . . . Et gi vill Méiglechkeeten, an all Mënsch huet seng eege.
Wéi och ëmmer, net jidderee bréngt et fäerdeg eng gemeinsam Iddi an der Praxis ze realiséieren, an net direkt, Nikotin Sucht geet net einfach ewech. Zur selwechter Zäit argumentéieren d'Dokteren eestëmmeg datt déi iwwerwältegend Majoritéit vu Fëmmerten eleng fäeg sinn ze stoppen, datt déi kierperlech Ofhängegkeet vum Nikotin vill Mol manner ass wéi vun Alkohol oder Drogen. Dëst ass déi éischt Schwieregkeet.
An déi zweet Schwieregkeet läit an der Tatsaach, datt d'Methoden an d'Mëttel, déi eemol verspriechen, Tubaks Sucht lass ze ginn, en iwwerschwemmt Mier sinn, an och eng Persoun, déi an der Drogenubannung trainéiert ass, kann sech net direkt doranner orientéieren. D'Wiel ass sou datt d'Ae rennen, d'Tréinen am Kapp ufänken, an d'Hänn automatesch eng aner Zigarett aus dem Pak huelen.
Loosst eis probéieren erauszefannen wéi einfach fëmmen opzehalen?
Dräi Quellen an dräi Komponenten
Déi ganz Mass vu Methoden fir Tubaks Sucht lass ze ginn kann an dräi breet Kategorien agedeelt ginn.
Éischte GruppMethoden baséiert op therapeutesche Virschlag am wäitste Sënn vum Wuert.
Zweet Grupp- verbonne mat Reflexologie (Akupunktur, Elektropunktur, Moxibustioun, Akupressur, asw. ).
INdrëtt Gruppenthält verschidde Medikamenter, béid Nikotin-Ersatzstoffer a verschidden anerer, wouduerch de Kierper méi einfach a séier de Syndrom vum Nikotin-Austrëtt iwwerwanne kann.
Meeschtens kreéiere Spezialisten hir eegen, Autoristechniken, kombinéiert aus de Methode vun allen dräi Gruppen. Ausserdeem kreéieren d'Meeschter vun hirem Handwierk e "Cocktail" fir all spezifesche Patient.
Dat eenzegt wat déi meescht Dokteren averstanen sinn ass datt Dir direkt ophale musst mam Fëmmen. Just 30 Minutten no der leschter Puff fällt d'Konzentratioun vum Nikotin am Blutt, a wann Dir dëse Moment aushält, geet de kierperleche Besoin fir déi nächst "Dosis" an nëmmen dräi Deeg fort.
Un all seng eege
Wéi och ëmmer, wann alles sou einfach wier, wieren et vernoléisseg Fëmmerten ronderëm eis. Et heescht datt alles net sou einfach ass. An zwar Sucht zu Zigaretten ass ganz, ganz individuell. Loosst eis probéieren erauszefannen wien fëmmt a wéi eng Grënn, a wéi handele fir dës Gewunnecht lass ze ginn.
Nervös
Dës Persoun fëmmt fir sech ze berouegen, seng Gedanken ze sammelen, sech selwer zesummen ze zéien. Oft fëmmt nuets am Bett. Meeschtens ass et geprägt duerch explosiv oder einfach intensiv Emotiounen, meeschtens negativ. Choleresch, melancholesch oder eng onheemlech Mëschung vu béiden. Zur selwechter Zäit kann et och eng aussergewéinlech, kreativ Persoun sinn.
Wat kann een maachen?Hei braucht Dir definitiv en Dokter an dee ganz individuellen "Cocktail" deen Dir braucht virsiichteg auszewielen, andeems Dir all d'Ingredienten kontrolléiert. Et ass méiglech datt medizinesch Korrektur erfuerderlech ass - op d'mannst Berouegungsmëttel. An natierlech musse mir Alkohol opginn, well an eisem Kierper, Zigaretten an Alkohol verbonne sinn, souzesoen op geneteschem Niveau, a fir dës Zort Perséinlechkeet kann e Glas Wäin oder e Schoss Wodka ginn deen "Ausléiser" deen den üblechen a komplett automateschen Aktiounsprogramm start (Zigarett - Méi hell - Puff). D'Persoun mierkt am Ufank net emol datt hien erëm fëmmt.
Pragmatiker
Eng Zigarett fir hien ass just eng Form vun Entspanung. Hie genéisst de Prozess, fëmmt dacks Zigarren, Zigarillos oder eng Päif, déi fest um Bild befestegt sinn - erënnert Iech un de Churchill oder säi Landsmann Sherlock Holmes. Fir e Pragmatiker ass de Ritual Komponent wichteg - soen, Nomëtteg Kaffi an Zigaretten, oder eng Zigar a Cognac. Meeschtens ass dëst eng gesonge Persoun, staark gewollt an entscheedend, mat enger gewësser Muecht ausgestatt: e Geschäftsmann oder e Politiker.
Wat kann een maachen?Dokteren hunn hei näischt ze dinn. Fir sou Leit sinn se dacks déi eenzeg Autoritéit; d'Meenung vun aneren, och Dokteren, spillt keng entscheedend Roll fir si. Weder Hypnose, nach Nadelen, nach Psychotherapie funktionnéieren an dësem Fall, well eng Persoun ass gewinnt nëmmen u sech selwer ze gleewen. An hie wäert fäeg sinn ze fëmmen opzehalen nëmmen wann hie selwer sou eng Entscheedung hëlt. Zum Beispill en Hobby mat héijer kierperlecher Aktivitéit (Mountainbike, Biergklammen, Rafting op Biergflëss, asw. ) Kann hien op sou e Schrëtt drécken.
Ofhängeg
Hien huet net vill Freed beim Fëmmen. Fir en Ofhängeger ass dëst e Kommunikatiounswee. Hie fänkt fir d'Firma ze fëmmen, a ganz fréi. Op der Aarbecht vermësst hien net eng eenzeg Rauchpaus, an net well hie wëll fëmmen, mee well et noutwendeg ass.
Wat kann een maachen?Sou eng Persoun eleng wäert d'Zigaretten ni opginn. E ganz laange Kurs vu Psychotherapie a psychologescher Rehabilitatioun ass erfuerderlech (de Prozess kann e puer Joer daueren). Et léint sech gutt fir Hypnos, reagéiert op all "Horror Geschichten" iwwer Fëmmen, déi ideal Zilgrupp fir Anti-Tubak (sozial) Reklammen.
Verléift
An de Liebhaber selbstlos, zum Gejäiz vun engem Schwäin. An eng Zigarett, natierlech. Hien huet gär fëmmen, gëtt an d'Ränge vu Fëmmerten gezunn bal vun der éischter Puff. Entourage ass wichteg fir si - schéi Briqueten, glänzend Päck, verschidden Accessoiren. An der iwwerwältegender Majoritéit vu Fäll ginn esou Leit als kinästhetesch aus - dat heescht, si gesinn d'Welt ronderëm si duerch taktile Sensatiounen, si musse beréieren, beréieren, alles an hiren Hänn verdréinen.
Wat kann een maachen?Dir kënnt nëmmen esou eng Persoun zwéngen opzehalen ze fëmmen an der Waff oder enger anerer Gefor fir Liewen a Gesondheet. Drogen déi Iwwelzegkeet beim Fëmmen verursaachen, kierperlech Therapie, Akupressur, Akupunktur - dat heescht Beliichtung duerch den Touch - kënne hëllefen. Et ass ganz wichteg eng Aart Ersatz fir Zigaretten ze ginn - op d'mannst eng Spillkonsole, op d'mannst déi neist "fancy", ech wëll wierklech keen Handy, op d'mannst eng PDA mat engem Stylus, op d'mannst all Hobby dat erfuerdert manuell Aarbecht. Soss kënnt sou eng Persoun erëm op Zigaretten zréck, besonnesch wa seng Aarbecht mat Versammlungen a laangem um Bürossëtz verbonnen ass - dat ass d'Häll fir e Kinästetiker.
"Excusen"
Nummer 1. Déi klassesch weiblech "Excuse" - Ech wëll net ophalen ze fëmmen, well ech fäerten déck ze ginn
Tatsächlech, vill Leit, déi Zigaretten opginn hunn, fänken direkt virun eisen Aen un. Awer opzehalen ze fëmmen huet näischt domat ze dinn. Et ass just datt mat der Zäit d'Sensibilitéit vun de Geschmaachsknäppchen am Mond erëm hiergestallt gëtt, an och dat ordinärst Iessen ufänkt helleg schmaacht ze schéngen. Wéi kann ech widderstoen? Also fänkt d'erhéite Absorption vun all lecker bannen.
Ass et méiglech Gewiicht ze vermeiden? Bestëmmt. Dir musst just stänneg frësch Uebst a Geméis am Haus halen, an et ass mat hinnen datt Dir Äert Duuscht fir nei Geschmaachsensatiounen läscht. Sauer Beeren wéi Cranberen sinn besonnesch gutt an dëser Matière, nëmmen am Wanter ass et zimlech problematesch et ze fannen. E puer Leit ginn duerch eng kleng Fläsch gewéinlech Mineralwaasser gehollef, déi se stänneg mat sech droen. Et war e Wonsch ze fëmmen oder an de Stand fir e Kuch ze goen - si hunn opgehalen, e puer Schlupp gedronk, an Dir kënnt weider goen.
Nummer 2. "Excuse" fir besonnesch fortgeschratt Benotzer: Fëmmen hëlleft géint d'Parkinson Krankheet ze schützen
Tatsächlech war et sou eng Studie vun amerikanesche Wëssenschaftler. Si hu souguer virgeschloen datt Tubak eng Aart neuroprotective Agent enthält. Bis elo konnte mir et net ausschwätzen. Jo, an et kënnt net a renger Form, awer an enger Firma mat véier dausend aneren Komponente vum Tubakrauch, zum Beispill mat Cyaniden, Benzpyrenes, Ammoniak, Cadmium an aner zweiflech Schiedlech Substanzen. Also de Schutzeffekt, wann et ass, gëtt vun de Risike vun der Entwécklung vun enger ganzer Rëtsch vu Krankheeten negéiert.
Awer mécht et Sënn?
Wéi de Kierper vum Fëmmert reagéiert beim Tubak ophalen, hänkt vum Gesondheetszoustand of, Alter, an, am wichtegsten, op der Bühn op där de sougenannten Nikotinsyndrom eng Persoun ophält mat fëmmen. An awer, wann Dir ophält mat fëmmen ouni "fëmmen" zu fatalen an onheelbaren Krankheeten, kritt de Kierper mat der Zäit onofhängeg d'Konsequenze vu senger Vergëftung mat de Gëfter vum Tubakrauch.
Studie weisen datt pathologesch Verännerungen am Atmungssystem, zum Beispill, duerch Vergëftung mat de Produkter vun der Verbrennung vun Tubak verursaacht ginn, am Duerchschnëtt innerhalb engem Joer kompenséiert ginn nodeems eng Persoun ophält mat fëmmen. An aner Indicateuren ginn no an no normal zréck.
Also wann Dir et fäerdeg bréngt Zigaretten alleng opzeginn, super. Gutt, wann et net klappt, musst Dir Spezialisten, Narcologen, Psychotherapeuten kontaktéieren. Et ass wënschenswäert, no de Recommandatioune vun hire Frënn, Kollegen, virtuelle Bekannten, déi behandelt goufen. An alles wäert definitiv klappen.